10 sinais de que você precisa de autocuidado

10 sinais surpreendentes de que você precisa pausar, olhar para dentro e reconhecer de que você precisa de autocuidado antes que perca o controle das coisas.

O autocuidado é uma prática essencial, especialmente para mulheres de meia-idade que costumam colocar as necessidades dos outros antes das suas. Como mulheres, somos constantemente puxadas em várias direções, sendo para socorrer nossos pais idosos, levar nossos filhos ou netos para suas atividades ou ainda organizar a casa.

Além de tudo isso, temos nossas próprias responsabilidades profissionais, que ocupam grande parte do nosso dia, e no final do dia lá vamos nós certificar de que todos sejam alimentados e cuidados . Com tantas tarefas, é fácil esquecer de nós mesmas e negligenciar nosso próprio bem-estar.

No entanto, mesmo assim, ainda precisamos reservar um tempo de vez em quando para cuidar de nós mesmas, porque se não o fizermos, ficaremos exaustas. Precisamos aprender a ouvir nossos próprios sinais de que precisamos parar e reservar um tempo para o autocuidado.

Se você se identifica com algum dos dez comportamentos abaixo, com certeza você precisa de autocuidado, então é hora de parar e se questionar se não está precisando de algum tempo para cuidar de si mesma. Também incluímos alguns exemplos de ideias de autocuidado que esperamos que você possa aproveitar agora mesmo!

Dez sinais surpreendentes de que você precisa de autocuidado

1. Todos os dias parecem iguais

Quando alguém lhe pergunta se a reunião da semana passada foi na terça ou na quarta, você não consegue se lembrar, porque, honestamente, qual foi a diferença entre terça e quarta? Reserve algum tempo todos os dias que a faça sorrir ou agende uma atividade esta semana que você possa esperar.

2. Você arrasta os pés para sair da cama

Quantas vezes você aperta o botão soneca pela manhã? Se forem mais de duas, pode ser um sinal de que lhe falta motivação para começar o dia. É importante, principalmente para mulheres com mais de 40 anos, priorizar que você precisa de autocuidado e encontrar atividades que realmente a inspire.

Considere participar de atividades como meditação matinal ou ioga para se concentrar e ter uma mente positiva para o dia. Talvez aprender uma nova habilidade ou buscar um hobby que lhe traga alegria e satisfação possa ser a motivação que você precisa para começar o seu dia. Investir tempo no autocuidado não apenas rejuvenesce sua mente e corpo, mas também permite que você pule da cama com confiança e vitalidade.

3. Você se olha no espelho e não gosta do que vê

Pode ser um sinal de que você precisa de autocuidado, pois não tem se cuidado adequadamente e talvez perdeu o contato com sua verdadeira essência. É essencial dedicar algum tempo ao autocuidado e se reconectar com o seu eu autêntico. Considere explorar novas práticas de autocuidado, como experimentar um novo penteado ou passar um tempo de qualidade redescobrindo quem você é.

4. Você sempre sente que está pegando um resfriado

Menina, você precisa de um pouco de descanso! Tire um dia pra você e assista TV o dia todo. Se você precisar de recomendações sobre o que assistir, peça sugestão para as amigas. Toneladas de indicações vão surgir, escolha o que você gosta e se divirta!

5. Você se encontra competindo por “Quem está pior”.

Quando você está conversando com amigos, colegas de trabalho, seu cônjuge, todas as suas histórias são, de alguma forma, sobre o quanto você trabalha duro e como está mal.

Encontre um hobby que te excite tanto que você se torna aquela pessoa chata que não consegue parar de falar sobre aquilo que ama.

6. Você tem inveja de outras pessoas-você precisa de autocuidado

Se você fica com ciúmes quando algo bom acontece com outra pessoa ou quando alguém está se divertindo, é porque você sente que não há diversão suficiente ou coisas boas acontecendo em sua própria vida.

Ei! Ouça! Há hora e lugar certos para uma boa e velha terapia de varejo, e adivinhe? É isso, querida! Vá em frente e mime-se com algo especial. Sentindo que é um caso importante? Bem, é hora de começar a planejar aquelas merecidas férias, pois você precisa de autocuidado.

7. Você está distraída e esquecida

Já se pegou pensando que está perdendo o controle ou que sua memória está se esvaindo? Espere um segundo! Aqui está uma perspectiva diferente: você pode estar sobrecarregando seu cérebro com coisas demais para lembrar.

Respire fundo, você precisa de autocuidado, então encontre alguém para cuidar das crianças e delicie-se com uma merecida manicure. É hora de dar a si mesmo algum espaço mental e cuidar de suas mãos trabalhadoras.

8. Você é muito dura consigo mesma

Querida, não diga a si mesma coisas como você está ficando louca ou que está mostrando sinais de demência precoce! Aprenda a mostrar a si mesma alguma compaixão .

Além disso, saia um pouco mais cedo do trabalho e caminhe pelos corredores, pelas praças e vai admirando as belezas naturais que o Criador colocou em seu caminho.

Permita-se ser agradavelmente surpreendida pelas maravilhas que a rodeiam.

9. É como, tanto faz, claro, ok

Se você se tornou tão apática que concorda com qualquer coisa que alguém lhe pergunte, considere este o sinal final de que você precisa de autocuidado, dedicando algum tempo para cuidar de si mesma.

Você simplesmente parou de se importar e isso significa que você parou de se importar consigo mesma.

O autocuidado, nesse caso, parece uma conversa séria onde você avalia suas prioridades e vê o que precisa mudar.

10. Você ficaria bem se todos os outros não fossem tão irritantes

Nós te escutamos. E eu quero que você saiba que você está certa. São eles, definitivamente não é você que precisa de autocuidado. Você apenas precisa ficar longe deles por um tempo. Leve o tempo que precisar. Abaixe a faca.

Esperamos que isso tenha feito você sorrir, mas a necessidade de autocuidado não é uma piada.

Conclusão

Como mulheres com mais de 40 anos, muitas vezes nos encontramos envolvidas em tantas coisas diferentes que acabamos negligenciando nosso autocuidado e você precisa de autocuidado.

No entanto, a necessidade de cuidar de nós mesmas nem sempre é prioridade. Porém, precisamos aprender a ouvir os sinais de que estamos exaustas e reservar um tempo para nós mesmas.

Se você está sentindo alguns desses sinais, lembre-se de tirar um tempo para si e cuidar de você. Você é importante e merece priorizar sua própria saúde e bem-estar. Ao aceitar que você precisa de autocuidado e começa a colocar em prática, você é capaz de cuidar de todos que dependem de você.

Portanto, reserve um tempo para você, se cuide, porque você precisa de autocuidado.